ย้ายที่อยู่ครับ

เนื่องจากที่บ้านใช้ DSL ของ TOT แล้วเข้า Blogspot ไม่ได้เลยย้ายไป
http://roofimon.wordpress.com

Finger Tape เครื่องช่วยนิ้วมือ

สืบเนื่องมาจากอาทิตย์ที่แล้วไปปีนมาแล้วนิ้วกลางมือซ้ายเปิดเลือดสาดดดด เลยอดปีนไปหกวันเมื่อวานเลยไป ซะหน่อยเพื่อ
ลดระดับความเครียดและเว้นวรรคทางความคิดไม่ให้ คิดแต่เรื่องงานมากเกิน
แต่แผลที่มือยังไม่หายสนิทมันก็อันตรายเกินที่จะปีนมือเปล่าๆ ก็ block นิ้วซะหน่อยซึ่งปกติต้องทำอยู่แล้วแต่คราวที่แล้วขี้เกียจ
เลยได้เลือดซะ ประจวบกับเทปม้วนเก่าหมดเลยไปซื้ออันใหม่ ซึ่งก็ไปได้ของเล่นใหม่ไฉไลกว่าเดิม
ของเก่าเป็นเทปผ้าสีน้ำตาลที่ใช้ปิดผ้าพันแผลข้อดีคือหนาเหนียว มันเหนียวจริงๆ กาวมันติดมือไปสามวันกว่าจะล้างออกและ คันด้วยในบางคนที่แพ้กาว แต่มันถูก นะสามสิบกว่าบาท
ข้อเสียคือ เวลาที่เรา block นิ้วส่วนมากจะ block ที่ปล้องที่สองของนิ้วนางกับนิ้วนาง เพราะสองนิ้วนี้เมื่ออยู่คู่กันจะรับน้ำหนัก ได้มากที่สุดและปล้องที่สองจะถูกใช้มากที่สุด บางครังบางตัวจับอาจต้องแยกสองนิ้วออกตามรอยของ pocket แต่เนื่องจากไอ้
เทปของถูกกาวมันดีเกิน เวลานิ้วติดกันมันก็ติดกันจริงๆ จังหวะจะแยกแยกไม่ออกเพราะกาวมันดี ทำให้บางที take เพราะแยก
นิ้วไม่ทัน อีกข้อคือมันกินแป้ง magnesium เพราะต้องคอยทาไม่ให้มันติดกัน
คราวนี้เลยลองของใหม่ แพงกว่าเดิมคือ หกสิบบาท เป็นเทปกระดาษบางๆ สีขาวเอาไว้พันแผลเหมือนเดิมแต่อันนี้ กาวดีแต่ไม่ติดกัน ชอบมาก ทำให้นิ้วยังครบห้า ไม่ใช่ ห้าบ้างสี่บ้าง เลยทำให้ปีนสะดวก
ข้อเสียคือแพง และมันไม่ทนสักสามสี่ move ที่ยากๆ หลุดหมดแต่ดดยรวมชอบมากเพราะไม่คันและล้างออกง่าย

เนื่องจากนิ้วเป็นอีกส่วนของร่างกายที่ต้องรับน้ำหนักมากๆเวลาปีนจึงควร block ไว้เพื่อลดอาการบาดเจ็บ

Free solo climbing ปีนท้านรก

จั่วหัวซะ เพราะก่อนที่ youtube จะโดนแบนเป็นช่วงที่กำลังบ้าดู clip นักปีนไล่ดูจนเกือบจะหมดเพราะอยากศึกษา move ของนักปีนเก่งๆ มีอยู่วันหนึ่งไปเจอคลิบประหลาดนักปีนชื่อ Dan Osman ไอ้หมอนี่บ้ามันปีนหน้าผาที่ความสูง 1200 ฟุตแบบไม่มีอุปกรณ์การปีน ง่ายๆคือมันไม่ใช้เชื่อก แล้วเชื่อไหมครับว่ามันปีนเร็วอย่างกะลิงถ้าไม่โดนแบนตามไปดูได้ที่นี่

http://www.youtube.com/?v=viy9pWTGNys
http://video.google.com/videoplay?docid=994500903799016230

การปีนแบบนี้เรียกว่า solo climbing ปีนด้วยมือและทักษะล้วนๆโดยนักปีนพวกนี้จะฝึกปีนหน้าผานั้นๆจนจำได้หมดว่าจะต้องจับเหลี่ยมไหนมุมไหน กระโดดท่าไหน เป็นสิบๆรอบ ด้วยการปีนแบบปกติ จากนั้นเข้าเหล่านั้นจะเอาเครื่องเคราออกแล้ว ปีน
นักปีนที่มีชื่อเสียงอีกคนหนึ่งที่เรารู้จักคือ Alian Robert(Spiderman) ที่ชอบออกทีวีว่าไปโดนจับที่โน่นที่นี่เพราะทะลึ่งไปปีนตึกระฟ้า แบบ solo climbing

แต่น่าแปลกที่มีคนเสียชีวิตจากการปีนแบบ ท้านรกนี้เพียงคนเดียวคือ Derek Hersey โดยสถานที่เสียชีวิตคือ Sentinel Rock
แต่อย่าไปปีนแบบนั้นเลยครับ
ตบท้าย Dan Osman เสียชีวิตจากการตกลงมาจากการเล่นกระโดดเชือกปีน (บันจี้จั๊มแบบทำเอง) ในปี 1998 ด้วยอายุ 35 ปี

วิธีฝึกเมื่อไม่ได้ไปปีน

วันไหนไม่ได้ไปปีน แล้วอยากโหนจะทำยังไง? "บันไดบ้านไงคือคำตอบ" เนื่องจากการปีนผาร่างกายท่อนบนจะถูกใช้เยอะมากดังนั้น การฝึกฝนความแข็งแรงของร่างกายส่วนนี้ต้องทำอย่างต่อเนื่อง
เวลานักปีนอยู่บ้าน มักจะหาอะไรโหนอยู่ตลอดเวลา ผมก็เป็นหนึ่งในนั้น และบันไดบ้านคือของเล่นของผม หน้าตาบันไดบ้านผมเป็นยังไงเดี๋ยวว่างๆจะเอามาฝากครับ แต่ผมจะมี overhang อยู่ที่บ้าน
เริ่มอุ่นเครื่องด้วย โดดจับขั้นที่สูงพอดีขาลอยจากพื้น แล้วจับค้างไว้ให้นานนนนนนนนนนนนนนน เป็นสามสี่นาทีเพื่อยืดกล้ามเนื้อ
ยกที่หนึ่ง จับขั้นเดิมแต่ให้แยกมือออกจากระยะบ่าสักหนึ่งคืบแล้วดึงขึ้นไป(ดึงข้อนั่นเอง) สักหกครั้งจากนั้นหมดแรงห้ามปล่อยมือ ห้อยค้างไว้อย่างนั้น จนหายเมื่อย ดึงอีกหกที หมดแรง ห้อยอีก พอหายเมื่อยปล่อยมือลงมาพัก
ยกที่สอง จับขั้นเดิมแต่คราวนี้จับให้มือชิดกัน ทำเหมือนข้อสอง ใกล้ตายละ เริ่มหน้าเขียวเวลาดึง
ยกสาม ไม่ดึงแล้วแต่ให้ยกขาขึ้นมาให้ตั้งฉากกับลำตัว ค้างไว้ เล่นกล้ามท้องเกร็งไว้จนหมดแรง
ยกสี่ จับขั้นเดิมเริ่มจากจับสองมือแล้วปล่อยมือออกให้เหลือมือเดียว ห้อยไว้จนหมดแรง ทำสลับซ้ายขวา
ไม่มียกห้าเพราะหมดแรง
ทำอย่างนี้ร่างกายช่วงบนจะมีพลังไม่ใช่กล้ามฟูนะ ไม่มีไขมันเลยมีแต่กล้ามเนื้อที่มีความแข็งแรง

route มหาโหด

เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาไปปีนที่ประจำมา ตอนแรกว่าจะไป กกท แต่ฝนเจ้ากรรมตกลงมาซะก่อนเลยต้องไปที่เดิม เนื่องจากก่อนเปลี่ยนเจ้าของผมปีน route ติดอยู่หนึ่ง route ไม่จบสักทีปีนประมาณห้ารอบก็ตายที่เดิมเนื่องจากพลังที่มือ มีไม่พอเลยตั้งใจว่าจะยังไม่ปีน route จนกว่าจะสามารถพัฒนาพลังการจับให้ได้ดีกว่าเดิมก่อน
ก่อนหน้านี้ก็ติดเรื่องน้ำหนักตัวเพราะแรกเริ่มหนัก 78 ปีนไม่ไหวลดน้ำหนักลงไป 8 กิโลเหลือ 70 พริ้วขึ้นมาก
ช่วงเดือนที่ผ่านมาเลยเล่นแต่ boulder อย่างเดียวฝึกได้ทั้ง balance และการจับเมื่อก่อนเจอตัวจับที่ใช้สองนิ้วนี่วิ่งหนีเลย หลังจากฝึกไปเดือนกว่าๆ รู้สึกว่าแกร่งขึ้นเลย คิดในใจวันนี้จะปีน route เริ่มด้วย route ฟ้า (อย่างงไปปีนจะเห็นเอง) เห็นคนอื่นปีนเด้งไปเด้งมา น่าสนุกเลยลองบ้าง ผลคือ ครั้งเดียวจบโอ้โห ได้ผลว่ะเพราะ route นี้เป็น route ที่เน้นความกล้าเรื่องการคว้าจับ pocket ที่ไกลเกินเอื้อม ต้องโยกจับเยอะ ผลคือที่ฝึกมาได้ใช้เยอะ อ่อลืมไปติด take นึงเพราะหมดแรง เอาน่าแต่เอาจนจบ
ลงมาพักรู้สึกว่าปีนดีขึ้นเยอะเรื่อง balance และการจับตัวจับแปลกๆ ที่เมื่อก่อนจับไม่เคยติด (เริ่มได้ใจ)

นั่งดูเค้าปีน route ม่วงอันนี้ยิงมันเพราะเจ้าของใหม่ set route แปลกจากที่เคยเห็นปกติเค้าจะขึ้นหน้าไหนจบหน้านั้น แต่ไอ้หมอนี่ ขึ้นหน้านึงไปจบอีกสองหน้าถัดไป แล้วให้มุดอยู่ใต้ overhang ด้วยและตลอด route เต็มไปด้วย move ตัวเอียงๆตลอด
น่าสนใจ

ลองหน่อยละกันขึ้นไปได้สามตัวเจอ move ตัวแทบขนานพื้น มือขวารั้งpocket สองนิ้ว มือซ้ายต้องไปจับ pocket เล็กๆแบนเพื่อถ่ายน้ำหนักไปเปลี่ยนขา กำลังจะจับได้ โครม ตกพื้นครับมือซ้ายเปิดเลย

น้องที่ผาบอกถ้าอยากหายให้เอากาวตราช้างหยอด คิดในใจไม่เป็นไรพี่รอได้ครับ เก็บของกลับบ้านพร้อมฝากรอยแค้นไว้อีกสองวันจะมาเอาคืน

การดูแลรักษา Harness

ต่อจากเมื่อวานเรื่องอะไรคือ Harness วันนี้เรื่องการดูแลรักษา Harness อุปกรณ์เจ้าชีวิตของนักปีนเพื่อความปลอดภัยต่อชีวิตของเราเองโดยมีขั้นตอน ดังนี้

1. ก่อนปีนดูให้เรียบร้อยก่อนว่ามีรอยฉีกรอยขีดรอยเสียหายหรือป่าว ถ้ามีโยนทิ้งทันทีไม่ว่าจะแพงแค่ไหนเพราะชีวิตเราแพงกว่า
2. ทำความสะอาดทุกครั้งหลังปีนด้วยการล้างด้วยสบู่อ่อนๆเช่นสบู่เด็กเพื่อขจัดคราบสกปรกออก จากนั้นตากในที่ร่มระหว่างทำความสะอาด ให้ทำข้อที่ 1 ไปด้วย
3. เก็บ harness ให้พ้นแสงแดด(อย่าตากแดด) ไม่ใช่ให้ปีนในร่มหรือใส่ harness ไว้ในกางเกง(นึกไม่ออกเวลาตก) หรือสารเคมีที่เป็นกรดหรือด่างจัด
4. ควรจะเปลี่ยน Harness ทุกๆสองปีหรือเมื่อไม่ผ่าน ข้อ 1

แค่นี้แหละครับสำหรับวันนี้

Climbing Harnesses - Parts and Features

อุปกรณ์สำคัญต่อชีวิตนักปีนเวลาปีน route สูงคือ harness(อาน)อานนี้ใช้ผูกนักปีนไว้กับเชือกปีนเพื่อรักษาชีวิตนักปีนเวลาพลาดตกจากหน้าผาส่วนประกอบสำคัญของอานมีหกอย่างคือ
WaistBelt เข็มขัดรัดเอวเอาไว้ประคองร่างการส่วนบนเวลาใส่จะรัดบริเวณเหนือสะดือเล็กน้อย
Leg Loops ห่วงรัดขามีไว้เพื่อประคองร่างกายส่วนล่างเวลาใส่จะรัดบริเวณน่อง
ทั้ง WaistBelt และ Leg loop จะถูกเชื่อมกันด้วย Belay Loop และสายเชื่อมด้านหลังสองเส้น
Belay Loop ใช้สำหรับใส่อุปกรณ์การ belay สำหรับ partner ที่อยู่ด้านล่างเพื่อใช้ดึงนักปีน แต่ก็ยังเป็นที่ถกเถียงว่าเจ้า
belay loop นี้จะถูกใช้ตอนปีนด้วยหรือป่าวบางคนให้ร้อยเชือกผ่านบางคนก็ไม่ใช้ผ่าน harness บางตัวจะไม่มี belay loop
เพราะถือว่าไม่จำเป็น
Gear Loops ห่วงใส่อุปกรณ์การปีนเช่น quickdraws, carabiners และอื่นๆ
Padding แผ่นรัดขาและเอวมีหลายแบบทั้งบางเบาและหนานุ่มขึ้นอยู่กับความชอบ แบบบางเบาจะไม่เทอะทะเวลาปีนแต่จะไม่สะดวกเวลานั่งพักบน harness เมื่อปีน multi pitch ที่กินเวลาและบางครั้งต้องพักบน harness ที่สำคัญ hard fall แล้วจะรัดมากสำหรับแบบบางเบา
Haul loops ห่วงพิเศษมีในบางรุ่นเท่านั้นมีอยู่ด้านหลังเอาไว้แขวนถุงชอล์ค บางคนเอาไว้แขวนเชือกปีน